Mei 2026 Ik hoor het vaak: “Op mijn leeftijd heeft dat toch geen zin meer.” Of: “Mijn lichaam herstelt niet meer zo snel als vroeger.” En natuurlijk klopt dat deels — je herstelt anders dan toen je 25…

Lees meer...

Mei 2026 Toen ik zelf begon met trainen, dacht ik dat progressie simpel was: elke training moest zwaarder. Meer gewicht op de stang en gaan. Dat ging een paar weken goed… tot het moment dat mijn techniek…

Lees meer...

Oktober 2025 Nieuwe oefeningen voelen altijd leuk. Een andere hoek op de chest press, een andere kabelstand, een nieuwe glute-variant die je voorbij ziet komen op Instagram. Je hebt het idee dat je je spieren…

Lees meer...

Oktober 2025 Stel je voor: je staat ’s ochtends op, tilt moeiteloos je boodschappentas op, loopt de trap op zonder te hijgen en voelt je energieker dan tien jaar geleden. Klinkt misschien te mooi om waar te zijn…

Lees meer...

September 2025 Toen ik zelf begon met krachttraining dacht ik: hoe meer kapot ik mijn spieren maak, hoe groter ze worden. Misschien herken je dat ook. Je loopt de gym uit met spierpijn en denkt: mooi, ze groeien! …

Lees meer...

Augustus 2023 Hallo allemaal, ik ben verheugd om mijn allereerste blogpost met jullie te delen. Mijn naam is Ramón Tromp en ik ben een enthousiaste personal trainer in Den Haag, gespecialiseerd in het begeleiden…

Lees meer...